SUA ANGUSTIA NÃO É VOCÊ.
- Dr. Cesar Vasconcellos de Souza
- 28 de mar. de 2016
- 2 min de leitura
Angústia é a sensação de inquietude, falta de serenidade e paz interior, sinônimo de ansiedade. Surge como uma sensação de ‘bolo na garganta’, ‘gastura’, aperto no peito, agitação, nervosismo, etc. Todos a possuímos. Uns a percebem e outros não. Uns lidam construtivamente com ela, outros destrutivamente. Uns são dominados pela angústia (mesmo quando pensam que não), e outros a dominam. O que fazer com isto? É possível aprender a lidar com sua angústia ou ansiedade de maneira construtiva. Veja como. Nem todos possuem angústia ou ansiedade alta demais. Estando forte, ela se manifesta na pessoa por um dos ‘Transtornos de Ansiedade’, como fobia, doença do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, etc., por reações no corpo (doenças psicossomáticas), além de outras manifestações com ou sem doença orgânica junto. Ansiedade tem que ver com conflitos mentais. É como a luz vermelha no painel do carro que acende quando há problemas. É a luz vermelha que acende na mente indicando que algo funciona mal em sua vida, podendo ser a maneira de pensar negativa, auto acusadora, autodestrutiva, maus tratos contra si mesmo, ou também fruto de dificuldades no relacionamento com pessoas do seu passado e/ou presente, de você consigo mesmo, ou uma mistura disto. Maus tratos físicos pioram a angústia.
A PESSOA ANGUSTIADA PRECISA PENSAR E TENTAR DISCERNIR O QUE A PERTURBA, identificar o problema. Se encontra vários problemas, tente definir qual o pior. Se não acha a causa, por mais que pense, e a ansiedade permanece muito perturbadora, prejudicando o trabalho e contato social, pode ser preciso ajuda profissional temporária. Definindo qual o pior problema, o passo seguinte é agir para resolvê-lo. Se não tiver solução porque não depende só de você, a saída é aceitar a perda. Aceitar não é concordar com o fato. É olhar a realidade e concluir: “Isto ocorreu em minha vida e não posso fazer nada para mudar.” Daí volte-se para outras coisas em sua vida e siga adiante. Aceitar a impotência liberta. Todos temos perdas. Não podemos ganhar tudo nesta vida injusta. Mas estar vivo é maravilhoso. Ter dores é realmente ruim. Entretanto, pense: o que é bom passa, mas o que é ruim, também passa.
NÃO FIQUE LAMENTANDO OU FALANDO DE SUA DOR PARA AS PESSOAS. Pare de ter pena de si e do papel de vítima. Sendo adulto é possível pensar, não precisando negar a dor, mas também não precisando ser dominado(a) por ela. Não tem dor maior do que nossa capacidade de lidar com ela. Você é maior do que sua dor. Já a expressou o suficiente? Já chorou o suficiente? Já a verbalizou o suficiente para alguém confiável, ético, e que ouviu com empatia? Então, agora é hora de parar de chorar, de lamentar, de ficar falando para as pessoas sobre sua dor. Agora é hora de cuidar de si mesmo(a) com serenidade, aceitação, humildade, perseverança e esperança de melhores dias, pelo menos dentro de você. Aquele que aprendeu a lidar com sua angústia, aprendeu o mais importante. Lembre-se temos um Deus que conhece TODAS as nossas necessidades e limitações e esta pronto para nos ajudar, conte com sua ajuda , ele nos convida a deixar os fardos que carregamos sobre ele.
Comments